Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 1167g | 758kcal | 138.8g | 49g | 3.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 1400g | 560kcal | 63g | 77g | 281.4g | 1.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 933g | 378kcal | 4.7g | 69.1g | 5.6g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3393kcal | 413g | 390.2g | 581g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1696kcal | 206.5g | 195.1g | 290.5g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 848kcal | 103.3g | 97.6g | 145.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu