Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 1500g | 975kcal | 178.5g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 1800g | 720kcal | 81g | 99g | 361.8g | 1.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1200g | 486kcal | 6g | 88.8g | 7.2g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4362kcal | 531g | 501.6g | 747g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2181kcal | 265.5g | 250.8g | 373.5g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1091kcal | 132.8g | 125.4g | 186.8g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu