Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 167g | 108kcal | 19.8g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 200g | 80kcal | 9g | 11g | 40.2g | 0.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 133g | 54kcal | 0.7g | 9.9g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 485kcal | 59g | 55.8g | 83g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 242kcal | 29.5g | 27.9g | 41.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 121kcal | 14.8g | 14g | 20.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu