Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 208g | 135kcal | 24.8g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 250g | 100kcal | 11.3g | 13.8g | 50.3g | 0.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 167g | 68kcal | 0.8g | 12.3g | 1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 606kcal | 73.8g | 69.6g | 103.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 303kcal | 36.9g | 34.8g | 51.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 152kcal | 18.5g | 17.4g | 26g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu