Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 250g | 163kcal | 29.7g | 10.5g | 0.7g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 300g | 120kcal | 13.5g | 16.5g | 60.3g | 0.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 727kcal | 88.4g | 83.6g | 124.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 364kcal | 44.2g | 41.8g | 62.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 182kcal | 22.1g | 20.9g | 31.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu