Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 292g | 190kcal | 34.7g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 350g | 140kcal | 15.8g | 19.3g | 70.4g | 0.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 233g | 95kcal | 1.2g | 17.3g | 1.4g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 848kcal | 103.4g | 97.6g | 145.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 424kcal | 51.7g | 48.8g | 72.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 212kcal | 25.9g | 24.4g | 36.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu