Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 350g | 56kcal | 7.4g | 1.1g | 1.2g | 5.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 455g | 193kcal | 44.6g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1709kcal | 205.6g | 28.4g | 83.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 855kcal | 102.8g | 14.2g | 41.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 427kcal | 51.4g | 7.1g | 20.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu