Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		250g	600kcal	17.3g	95.8g	15.8g	7.5g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		94g	163kcal	16.5g	0g	10.8g	0g
Katkarapu		113g	77kcal	16.3g	0g	1.2g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		250g	150kcal	2.3g	13g	10g	0.8g
Kananmuna kuoreton		63g	89kcal	7.8g	0.2g	6.4g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		281g	99kcal	13g	5.5g	0.8g	7g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		63g	206kcal	10g	3.4g	16.9g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		50g	170kcal	10g	0g	14.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2330g	3111kcal	186.4g	236g	152.8g	30.8g
	Valittu annoskoko	1165g	1556kcal	93.2g	118g	76.4g	15.4g
	Annoskoko puolitettuna	582g	778kcal	46.6g	59g	38.2g	7.7g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu