Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		300g	720kcal	20.7g	115g	18.9g	9g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		113g	196kcal	19.8g	0g	13g	0g
Katkarapu		135g	92kcal	19.5g	0g	1.5g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		300g	180kcal	2.7g	15.6g	12g	0.9g
Kananmuna kuoreton		75g	107kcal	9.4g	0.2g	7.7g	0g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tilli, tuore		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		338g	118kcal	15.6g	6.6g	1g	8.4g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		75g	248kcal	12g	4.1g	20.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		60g	204kcal	12g	0g	17.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2796g	3733kcal	223.4g	283.4g	183.6g	36.8g
	Valittu annoskoko	1398g	1867kcal	111.7g	141.7g	91.8g	18.4g
	Annoskoko puolitettuna	699g	933kcal	55.9g	70.9g	45.9g	9.2g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu