Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		200g	480kcal	13.8g	76.6g	12.6g	6g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		75g	130kcal	13.2g	0g	8.7g	0g
Katkarapu		90g	62kcal	13g	0g	1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		200g	120kcal	1.8g	10.4g	8g	0.6g
Kananmuna kuoreton		50g	71kcal	6.3g	0.2g	5.1g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		225g	79kcal	10.4g	4.4g	0.7g	5.6g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		50g	165kcal	8g	2.8g	13.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		40g	136kcal	8g	0g	11.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1863g	2488kcal	149g	189g	122.4g	24.6g
	Valittu annoskoko	932g	1244kcal	74.5g	94.5g	61.2g	12.3g
	Annoskoko puolitettuna	466g	622kcal	37.3g	47.3g	30.6g	6.2g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu