Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 400g | 280kcal | 44g | 10g | 6g | 0g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Pekoni, paistettu | 120g | 618kcal | 19.7g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 200g | 40kcal | 1.2g | 6.6g | 0.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 280g | 51kcal | 1.6g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 3294kcal | 246.2g | 57.6g | 227.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 1647kcal | 123.1g | 28.8g | 113.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 823kcal | 61.6g | 14.4g | 57g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu