Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 50g | 35kcal | 5.5g | 1.2g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pekoni, paistettu | 15g | 77kcal | 2.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 25g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 35g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 412kcal | 31g | 7.2g | 28.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 206kcal | 15.5g | 3.6g | 14.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 103kcal | 7.8g | 1.8g | 7.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu