Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 500g | 350kcal | 55g | 12.5g | 7.5g | 0g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Pekoni, paistettu | 150g | 773kcal | 24.7g | 0g | 76g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 250g | 50kcal | 1.5g | 8.3g | 0.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4300g | 4117kcal | 308g | 72.4g | 285g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 2150g | 2059kcal | 154g | 36.2g | 142.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1075g | 1029kcal | 77g | 18.1g | 71.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu