Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 600g | 420kcal | 66g | 15g | 9g | 0g | |
| Kurkku | 420g | 46kcal | 2.4g | 5.9g | 0.4g | 2.9g | |
| Pekoni, paistettu | 180g | 927kcal | 29.6g | 0g | 91.2g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 300g | 60kcal | 1.8g | 9.9g | 0.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 420g | 76kcal | 2.4g | 10.5g | 1.7g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 4940kcal | 369.4g | 86.6g | 341.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 2470kcal | 184.7g | 43.3g | 170.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 1235kcal | 92.4g | 21.7g | 85.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu