Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 700g | 490kcal | 77g | 17.5g | 10.5g | 0g | |
| Kurkku | 490g | 54kcal | 2.7g | 6.9g | 0.5g | 3.4g | |
| Pekoni, paistettu | 210g | 1082kcal | 34.5g | 0g | 106.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 350g | 70kcal | 2.1g | 11.6g | 1.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 490g | 88kcal | 2.7g | 12.3g | 2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 5764kcal | 430.6g | 101.2g | 398.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 2882kcal | 215.3g | 50.6g | 199.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 1441kcal | 107.7g | 25.3g | 99.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu