Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 800g | 560kcal | 88g | 20g | 12g | 0g | |
| Kurkku | 560g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Pekoni, paistettu | 240g | 1236kcal | 39.5g | 0g | 121.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 400g | 80kcal | 2.4g | 13.2g | 1.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 560g | 101kcal | 3.1g | 14g | 2.2g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 6587kcal | 492.2g | 115.2g | 455.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 3294kcal | 246.1g | 57.6g | 227.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 1647kcal | 123.1g | 28.8g | 114g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu