Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 900g | 630kcal | 99g | 22.5g | 13.5g | 0g | |
| Kurkku | 630g | 69kcal | 3.5g | 8.8g | 0.6g | 4.4g | |
| Pekoni, paistettu | 270g | 1391kcal | 44.4g | 0g | 136.9g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 450g | 90kcal | 2.7g | 14.9g | 1.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 630g | 114kcal | 3.5g | 15.8g | 2.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7740g | 7411kcal | 553.8g | 130g | 512.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 3870g | 3705kcal | 276.9g | 65g | 256.4g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1935g | 1853kcal | 138.5g | 32.5g | 128.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu