Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1000g | 700kcal | 110g | 25g | 15g | 0g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Pekoni, paistettu | 300g | 1545kcal | 49.3g | 0g | 152.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 500g | 100kcal | 3g | 16.5g | 1.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8600g | 8234kcal | 615.2g | 144.2g | 569.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 4300g | 4117kcal | 307.6g | 72.1g | 284.9g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2150g | 2059kcal | 153.8g | 36.1g | 142.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu