Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1540g | 2197kcal | 192.5g | 4.6g | 157.9g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1400g | 980kcal | 154g | 35g | 21g | 0g | |
| Kurkku | 980g | 107kcal | 5.5g | 13.7g | 1g | 6.9g | |
| Pekoni, paistettu | 420g | 2163kcal | 69g | 0g | 212.9g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 700g | 140kcal | 4.2g | 23.1g | 2.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 980g | 177kcal | 5.5g | 24.5g | 3.9g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 11528kcal | 861.4g | 201.8g | 797.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 5764kcal | 430.7g | 100.9g | 398.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 2882kcal | 215.4g | 50.5g | 199.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu