Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 200g | 140kcal | 22g | 5g | 3g | 0g | |
| Kurkku | 140g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Pekoni, paistettu | 60g | 309kcal | 9.9g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 140g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 1647kcal | 123.2g | 29g | 114g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 823kcal | 61.6g | 14.5g | 57g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 412kcal | 30.8g | 7.3g | 28.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu