Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 400g | 684kcal | 40.8g | 10.8g | 53.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 267g | 275kcal | 9.2g | 48g | 2.8g | 7.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 67g | 23kcal | 0.7g | 4.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 133g | 147kcal | 4g | 4.3g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 67g | 13kcal | 2g | 1.3g | 0g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 2321kcal | 115.2g | 144.2g | 139.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 1160kcal | 57.6g | 72.1g | 69.7g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 580kcal | 28.8g | 36.1g | 34.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu