Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 450g | 770kcal | 45.9g | 12.2g | 59.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 300g | 310kcal | 10.4g | 54g | 3.2g | 8.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 75g | 26kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 150g | 165kcal | 4.5g | 4.8g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 75g | 15kcal | 2.3g | 1.5g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 2611kcal | 129.8g | 162.4g | 157.4g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 1306kcal | 64.9g | 81.2g | 78.7g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 653kcal | 32.5g | 40.6g | 39.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu