Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 50g | 86kcal | 5.1g | 1.4g | 6.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 33g | 34kcal | 1.2g | 6g | 0.4g | 1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 8.3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 17g | 18kcal | 0.5g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 8.3g | 1.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 290kcal | 14.6g | 18.2g | 17.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 145kcal | 7.3g | 9.1g | 8.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 73kcal | 3.7g | 4.6g | 4.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.3g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu