Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 500g | 855kcal | 51g | 13.5g | 66.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 333g | 344kcal | 11.5g | 60g | 3.5g | 9.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 83g | 29kcal | 0.8g | 5.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 167g | 183kcal | 5g | 5.3g | 16.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 83g | 17kcal | 2.5g | 1.7g | 0g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2901kcal | 143.8g | 180.4g | 174.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1451kcal | 71.9g | 90.2g | 87.3g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 725kcal | 36g | 45.1g | 43.7g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu