Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 600g | 1026kcal | 61.2g | 16.2g | 79.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 400g | 413kcal | 13.8g | 72g | 4.2g | 11.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 100g | 35kcal | 1g | 6.8g | 0.5g | 1.4g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 200g | 220kcal | 6g | 6.4g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 100g | 20kcal | 3g | 2g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 3481kcal | 172.6g | 216.4g | 209.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1741kcal | 86.3g | 108.2g | 104.7g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 870kcal | 43.2g | 54.1g | 52.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu