Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 700g | 1197kcal | 71.4g | 18.9g | 93.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 467g | 482kcal | 16.1g | 84g | 4.9g | 13.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 117g | 41kcal | 1.2g | 7.9g | 0.6g | 1.6g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 233g | 257kcal | 7g | 7.5g | 23.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 117g | 23kcal | 3.5g | 2.3g | 0g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 4062kcal | 201.4g | 252.4g | 244.2g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 2031kcal | 100.7g | 126.2g | 122.1g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 1015kcal | 50.4g | 63.1g | 61.1g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu