Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 75g | 128kcal | 7.7g | 2g | 10g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 13g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 25g | 28kcal | 0.7g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 13g | 2.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 435kcal | 21.6g | 27.2g | 26.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 218kcal | 10.8g | 13.6g | 13.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 109kcal | 5.4g | 6.8g | 6.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.3g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu