Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 800g | 1368kcal | 81.6g | 21.6g | 106.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 533g | 550kcal | 18.4g | 96g | 5.7g | 15.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 133g | 47kcal | 1.3g | 9.1g | 0.7g | 1.9g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 267g | 293kcal | 8g | 8.5g | 26.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 133g | 27kcal | 4g | 2.7g | 0g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 4642kcal | 230g | 288.6g | 279.6g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 2321kcal | 115g | 144.3g | 139.8g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1161kcal | 57.5g | 72.2g | 69.9g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu