Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 900g | 1539kcal | 91.8g | 24.3g | 119.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 600g | 619kcal | 20.7g | 108g | 6.4g | 17.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 150g | 53kcal | 1.5g | 10.2g | 0.8g | 2.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 300g | 330kcal | 9g | 9.6g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 150g | 30kcal | 4.5g | 3g | 0g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 5222kcal | 259g | 324.6g | 314.4g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 2611kcal | 129.5g | 162.3g | 157.2g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 1306kcal | 64.8g | 81.2g | 78.6g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu