Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 100g | 171kcal | 10.2g | 2.7g | 13.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 67g | 69kcal | 2.3g | 12g | 0.7g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 17g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 33g | 37kcal | 1g | 1.1g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 17g | 3.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 580kcal | 28.8g | 36g | 34.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 290kcal | 14.4g | 18g | 17.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 145kcal | 7.2g | 9g | 8.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu