Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1000g | 1710kcal | 102g | 27g | 133g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 667g | 688kcal | 23g | 120g | 7.1g | 19.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 167g | 58kcal | 1.7g | 11.3g | 0.8g | 2.3g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 333g | 367kcal | 10g | 10.7g | 33.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 167g | 33kcal | 5g | 3.3g | 0g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5802kcal | 287.8g | 360.6g | 349g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2901kcal | 143.9g | 180.3g | 174.5g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1451kcal | 72g | 90.2g | 87.3g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu