Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1200g | 2052kcal | 122.4g | 32.4g | 159.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 800g | 825kcal | 27.6g | 144g | 8.5g | 23.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 200g | 70kcal | 2g | 13.6g | 1g | 2.8g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 400g | 440kcal | 12g | 12.8g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 200g | 40kcal | 6g | 4g | 0g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 6963kcal | 345.2g | 432.8g | 419g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 3481kcal | 172.6g | 216.4g | 209.5g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1741kcal | 86.3g | 108.2g | 104.8g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu