Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1400g | 2394kcal | 142.8g | 37.8g | 186.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 933g | 963kcal | 32.2g | 168g | 9.9g | 27.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 233g | 82kcal | 2.3g | 15.9g | 1.2g | 3.3g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 467g | 513kcal | 14g | 14.9g | 46.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 233g | 47kcal | 7g | 4.7g | 0g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 8123kcal | 402.6g | 505g | 489g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 4062kcal | 201.3g | 252.5g | 244.5g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 2031kcal | 100.7g | 126.3g | 122.3g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu