Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 150g | 257kcal | 15.3g | 4.1g | 20g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 100g | 103kcal | 3.5g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 25g | 8.8kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 50g | 55kcal | 1.5g | 1.6g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 25g | 5kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 871kcal | 43.4g | 54.2g | 52.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 435kcal | 21.7g | 27.1g | 26.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 218kcal | 10.9g | 13.6g | 13.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu