Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1600g | 2736kcal | 163.2g | 43.2g | 212.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1067g | 1101kcal | 36.8g | 192g | 11.3g | 30.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 267g | 93kcal | 2.7g | 18.1g | 1.3g | 3.7g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 533g | 587kcal | 16g | 17.1g | 53.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 267g | 53kcal | 8g | 5.3g | 0g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 9284kcal | 460.4g | 577g | 558.4g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 4642kcal | 230.2g | 288.5g | 279.2g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 2321kcal | 115.1g | 144.3g | 139.6g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu