Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1800g | 3078kcal | 183.6g | 48.6g | 239.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1200g | 1238kcal | 41.4g | 216g | 12.7g | 34.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 300g | 105kcal | 3g | 20.4g | 1.5g | 4.2g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 600g | 660kcal | 18g | 19.2g | 60g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 300g | 60kcal | 9g | 6g | 0g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 10444kcal | 517.8g | 649.2g | 628.4g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 5222kcal | 258.9g | 324.6g | 314.2g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 2611kcal | 129.5g | 162.3g | 157.1g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu