Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 200g | 342kcal | 20.4g | 5.4g | 26.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 133g | 138kcal | 4.6g | 24g | 1.4g | 3.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 33g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 67g | 73kcal | 2g | 2.1g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 33g | 6.7kcal | 1g | 0.7g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1161kcal | 57.4g | 72.2g | 70g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 580kcal | 28.7g | 36.1g | 35g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 290kcal | 14.4g | 18.1g | 17.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.7g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu