Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 250g | 428kcal | 25.5g | 6.8g | 33.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 167g | 172kcal | 5.8g | 30g | 1.8g | 4.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 42g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 83g | 92kcal | 2.5g | 2.7g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 42g | 8.3kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1451kcal | 72g | 90.2g | 87.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 725kcal | 36g | 45.1g | 43.7g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 363kcal | 18g | 22.6g | 21.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu