Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 350g | 599kcal | 35.7g | 9.5g | 46.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 233g | 241kcal | 8.1g | 42g | 2.5g | 6.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 58g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 0.8g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 117g | 128kcal | 3.5g | 3.7g | 11.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 58g | 12kcal | 1.8g | 1.2g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 2031kcal | 101g | 126.4g | 122.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1016kcal | 50.5g | 63.2g | 61.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 508kcal | 25.3g | 31.6g | 30.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu