Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 58g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4g | 10kcal | 0.6g | 0.4g | 0.2g | 2g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 9g | 29kcal | 0.9g | 5.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 3g | 18kcal | 0.6g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 123g | 74kcal | 12.2g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 75g | 270kcal | 21g | 1.5g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 965kcal | 85g | 26.6g | 57.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 482kcal | 42.5g | 13.3g | 28.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 241kcal | 21.3g | 6.7g | 14.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu