Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1141g | 738kcal | 18.3g | 150.4g | 1.9g | 9.7g | |
| Rypsiöljy | 49g | 435kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 2346kcal | 36.6g | 300.8g | 102g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1173kcal | 18.3g | 150.4g | 51g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 587kcal | 9.2g | 75.2g | 25.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu