Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1300g | 841kcal | 20.8g | 171.3g | 2.2g | 11.1g | |
| Rypsiöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2712g | 2673kcal | 41.6g | 342.6g | 116.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1356g | 1337kcal | 20.8g | 171.3g | 58.2g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 668kcal | 10.4g | 85.7g | 29.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu