Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1304g | 844kcal | 20.9g | 171.8g | 2.2g | 11.1g | |
| Rypsiöljy | 56g | 497kcal | 0g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 2681kcal | 41.8g | 343.6g | 116.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 1341kcal | 20.9g | 171.8g | 58.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 670kcal | 10.5g | 85.9g | 29.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu