Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1467g | 949kcal | 23.5g | 193.3g | 2.5g | 12.5g | |
| Rypsiöljy | 63g | 559kcal | 0g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3016kcal | 47g | 386.6g | 131.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1508kcal | 23.5g | 193.3g | 65.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 754kcal | 11.8g | 96.7g | 32.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu