Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1630g | 1055kcal | 26.1g | 214.8g | 2.8g | 13.9g | |
| Rypsiöljy | 70g | 621kcal | 0g | 0g | 70.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 3351kcal | 52.2g | 429.6g | 146g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 1676kcal | 26.1g | 214.8g | 73g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 838kcal | 13.1g | 107.4g | 36.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu