Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1956g | 1266kcal | 31.3g | 257.8g | 3.3g | 16.6g | |
| Rypsiöljy | 84g | 745kcal | 0g | 0g | 84.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 4022kcal | 62.6g | 515.6g | 175g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 2011kcal | 31.3g | 257.8g | 87.5g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1005kcal | 15.7g | 128.9g | 43.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu