Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 2934g | 1899kcal | 46.9g | 386.7g | 5g | 24.9g | |
| Rypsiöljy | 126g | 1118kcal | 0g | 0g | 126.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 6032kcal | 93.8g | 773.4g | 262.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3016kcal | 46.9g | 386.7g | 131.4g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1508kcal | 23.5g | 193.4g | 65.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu