Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 326g | 211kcal | 5.2g | 43g | 0.6g | 2.8g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 670kcal | 10.4g | 86g | 29.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 335kcal | 5.2g | 43g | 14.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 168kcal | 2.6g | 21.5g | 7.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu