Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 489g | 316kcal | 7.8g | 64.4g | 0.8g | 4.2g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1005kcal | 15.6g | 128.8g | 43.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 503kcal | 7.8g | 64.4g | 21.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 251kcal | 3.9g | 32.2g | 11g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu