Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 733g | 475kcal | 11.7g | 96.7g | 1.2g | 6.2g | |
| Rypsiöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1508kcal | 23.4g | 193.4g | 65.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 754kcal | 11.7g | 96.7g | 32.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 377kcal | 5.9g | 48.4g | 16.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu